Вести

Овие мешунки штитат од дијабетес тип II

Овие мешунки штитат од дијабетес тип II



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Евалуациите на шпанска студија (PREDIMED студија) покажаа дека редовното консумирање на мешунките, особено леќата, може да го намали ризикот од дијабетес тип 2. Мешунките еднаш неделно може да бидат доволни за значително да се намали ризикот од заболувања.

Студијата PREDIMED (Prevención con Dieta Mediterranea) можеше да покаже, врз основа на податоците од 3349 испитаници со висок кардиоваскуларен ризик, но без дијабетес, дека потрошувачката на мешунките може значително да го намали ризикот од дијабетес. Субјектите кои јаделе мешунки често имаат помал ризик од дијабетес тип 2 од луѓето кои јаделе помалку мешунки во рок од четири години. Со внес од 29 грама во однос на 13 грама мешунки, ризикот се намалил за 35%. Особено се чини дека леќите имаат заштитен ефект во овој поглед.

Ако учесниците јаделе леќа еднаш неделно, нивниот ризик од дијабетес е за една третина помал од оние кои јаделе помалку од половина порција неделно.

Според студијата, за да се намали ризикот од заболување, веќе може да помогне да се разменуваат половина дел храна богата со протеини или јаглени хидрати, како што се јајца, леб, ориз или компири за мешунки секој ден. Мешунките се богати со витамин Б и содржат многу калциум, калиум или магнезиум и растителни влакна. Тие исто така се сметаат за храна со низок гликемиски индекс.

Информации за авторот и изворот


Видео: 14 Ноември: Светски ден за борба против дијабетес. (Август 2022).