Вести

Станете здрави: Секој ден најмалку 10,000 чекори се многу важни за канцелариските работници

Станете здрави: Секој ден најмалку 10,000 чекори се многу важни за канцелариските работници


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Вработените во канцеларијата треба да одат по 10.000 чекори секој ден
Болка во грбот и напнатост: Секој што поминува многу време да седи заради својата работа, го става во опасност здравјето. Затоа, канцелариските работници треба да обезбедат соодветно движење помеѓу нив. Здравствените експерти препорачуваат да преземате најмалку 10,000 чекори на ден.

Цел ден на канцеларија стол
Милиони луѓе во Германија го поминуваат својот работен ден седнат, најчесто не се движат многу и постојано зјапаат во монитор. Затоа не е изненадувачки што поплаки како што се тензија на вратот, главоболка, треперење на очите и уморни, суви очи често се појавуваат кај канцелариските работници. Пред сè, грбот страда кога поминувате многу време на столот од причини поврзани со работата. Затоа, погодените треба да спречат.

Болка во грбот од канцелариска работа
За да се избегнат проблеми со грбот предизвикани од канцелариската работа што е можно повеќе, треба да се обезбеди добра ергономија на работното место. Соодветно вежбање во канцеларија е исто така особено важно.

Во пораката од новинската агенција dpa, Здружението на здрави врати (AGR) советуваше дека канцелариските работници треба да се грижат да преземаат најмалку 10,000 чекори секој ден.

Најмалку 10,000 чекори на ден
За жал, многумина дури и не добиваат половина. Движењето спречува напнатост во задниот дел и на тој начин се гарантира дека интервертебралните дискови остануваат еластични. Чекорите на ден може да се сметаат, на пример, со апликација за педометар на паметниот телефон.

Луѓето кои започнуваат вакви програми честопати се разочарани кога ќе ги видат резултатите. „Многумина се изненадени од тоа колку чекори се преземаат секој ден“, објасни лекарот за професионалност Кристоф Оберлиннер во постар извештај за ДПА. Но, контролата преку апликацијата може да биде поттик да се интегрираат повеќе вежби во секојдневниот живот.

Оберлиннер, кој е во бордот на Германското здружение за медицина на трудот и медицината на животната средина, исто така зборува во прилог на балансирање на канцелариската работа со најмалку 10.000 чекори на ден. (реклама)

Информации за авторот и изворот



Видео: Gamot sa Covid-19 Sinusubukan Na - Payo ni Doc Willie Ong #876 (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Nasar

    the Excellent Phrase

  2. Darnall

    Апсолутно се согласувам со тебе. There is something in this and I like your idea. I propose to bring it up for general discussion.



Напишете порака