Вести

Предупредување: Се разболуваме од премногу стрес

Предупредување: Се разболуваме од премногу стрес


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Постојаниот стрес може да има сериозни последици
Зголемување на стресот на работното место, приватните должности и сопствената желба да направите сè „совршено“: Според пораката на германското друштво за психијатрија и психотерапија, психосоматика и неврологија (ДГППН), повеќе од половина од возрасните се чувствуваат стрес. Оние кои постојано се на власт имаат зголемен ризик од ментални и физички болести како што се депресија или висок крвен притисок. Затоа водечките експерти на годинашниот конгрес ДГППН во Берлин предупредуваат на можните последици од современиот живот и бараат повисоко истражување.

Крајниот притисок и обврските го одредуваат секојдневниот живот
Проектот за клиентот треба да заврши денес, следниот состанок веќе чека, шефот дефинитивно сака да разговара за нешто и потоа да се јави во дневниот центар затоа што детето одеднаш има треска: нешто или вакво нешто, „нормалното лудило“ за многу професионалци „Од секојдневието. Сакањето да се сретне со зголемениот притисок за вршење на работа и семејни одговорности, доведува до сè поголем стрес кај сè повеќе луѓе.

И тоа не е сè: затоа што честопати има голема побарувачка за себе: се борите преку диети, возите во теретана целосно исцрпена после работа и готвите мени со четири курсеви за вашите пријатели за време на викендот. „Од ништо не прават ништо“, честопати се налути и паузите честопати се сметаат за потрошено време.

Депресија и тинитус од постојан стрес
Немирноста и „животот во брзата лента“ можат да бидат многу опасни за здравјето. Стресот не е генерално негативен, затоа што ни помага - до одреден степен - да совладаме нови предизвици и да се справиме со тешки ситуации. Меѓутоа, ако вирусот опстојува, ризикот од ментално и физичко заболување се зголемува. Овие вклучуваат депресија, анксиозни нарушувања, тинитус, висок крвен притисок или заразни болести, информира ДГППН.

„Секој е продуктивен, убав и млад и сака да остане на тој начин што е можно подолго. Ова има последици во однесувањето на луѓето “, изјави Ирис Хаут, претседател на ДГППН, за новинската агенција„ ДПА “. „Не би рекол дека животниот стил предизвикува болести. Но, начинот на живот предизвикува промени во однесувањето и емоционалните промени, што може да станат фактори на ризик за некоја болест “, продолжува експертот.

Еден од четири е постојано премногу стресен
Особено загрижувачки е големиот број на засегнати лица: Според ДГППН, повеќе од половина од возрасните се чувствуваат стрес, а еден од четворица е дури и изложен на постојан стрес. Стресот е често поврзан со современите услови на живот: животот во големиот град, сè поголемите побарувања на работното место, како и постојано новите технолошки можности, честопати нè „поплавуваат“.

„Сето ова влијае на нашето размислување, нашите емоции и нашето однесување. Преголемата моќност и чувствителноста на стрес можат да резултираат и негативно да влијаат на нашето ментално здравје “, рече Др. Ирис Хаут според соопштението за печатот на годишната конференција на специјалистичкото општество.

Cityивотот во градот го зголемува ризикот од заболувања
Според тоа, водечките психијатри на годинашниот конгрес ДГППН во Берлин (23-26 ноември) се фокусираат на факторите на ризик поврзани со современиот начин на живот и повикуваат на подобро истражување во овие аспекти. На пример, познато е дека депресијата или анксиозните нарушувања се значително почести во градовите отколку во руралните области.

Дигитализацијата брзо доведува до прекумерни барања
Според експертите, постојат низа други фактори на ризик за ментални заболувања кои се резултат на „новиот“, денешен живот. На многу луѓе им е тешко да се спротивстават на уроците на дигиталниот свет. Но, постојаното „секогаш вклучено“ не носи само предности. Експертите предупредуваат дека прекумерната употреба на компјутери и Интернет може да има сериозни последици по животот на засегнатите. Овие вклучуваат социјално повлекување, работни тешкотии и ментални болести како што се Депресии.

Притисок преку високи побарувања врз себе
Покрај тоа, особено младите луѓе честопати вршат голем притисок врз самите себеси поради високите барања за себе. Пример се нереални идеали за убавина кои се пренесуваат преку медиумите и можат да доведат до нарушувања на сликата на телото или нарушувања во исхраната, како што се анорексија (анорексија) или булимија.

„Сега знаеме дека биолошките фактори - како генетскиот стрес или метаболичките промени во мозокот - како и семејните состојби, стресните животни искуства и другите фактори на животната средина играат улога во развојот на менталните болести. Тука има голем потенцијал да се развијат нови превентивни и терапевтски пристапи “, вели д-р. Ирис Хаут.

Обрнете внимание на рамнотежата и намалете го нивото на стрес
За да не се преземе стресот во секојдневниот живот, можете да направите нешто за себе со мали активности и да обезбедите рамнотежа. „Дури и да не се работи ништо неверојатно е корисно за здравјето на мозокот“, препорачува Хаут во интервју за новинската агенција. На пример, корисно е свесно да се потсетиме на успешните работи во текот на вечерните часови, наместо да се грижите за дефицитите. Исто така е важно да се одржи контакт со пријателите, семејството и познаниците. Затоа што ако се чувствувате социјално изолирани, имате особено висок ризик од ментално заболување.

Процесите за олеснување на стресот, како што се јогата, автогени тренинзи или медитација, нудат драгоцена поддршка во „отпуштањето“. Преку вежбите, погодените можат да научат да ги препознаат факторите на стрес и да можат подобро да се справат со стресот.

Престанете често и уживајте во удобност
Последно, но не и најмалку важно, треба да се користат Данците како модел за улоги. Затоа што, како што објави „Гардијан“ пред неколку недели, луѓето во Данска се најзадоволни во светот според една студија. Затоа, многу Данци веруваат дека тоа главно се должи на видот на атмосфера што се користи на дански јазик со терминот
Опишано е „Хиге“. Без разлика дали топла светлина, пријатна тросед, вкусна храна или опуштено дружење со пријателите - хигж означува одреден став кон животот, кој се создава со паузирање и уживање во секојдневниот живот. (Не)

Информации за авторот и изворот


Видео: How to make stress your friend. Kelly McGonigal (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Edmondo

    Very helpful message

  2. Neb-Er-Tcher

    Извинете, расчистено е



Напишете порака