Вести

Додатоците од рибино масло не штитат од срцеви заболувања

Додатоците од рибино масло не штитат од срцеви заболувања



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Како омега-3 масните киселини влијаат на здравјето на срцето?

Додатоците за рибино масло ги земаат милиони луѓе секој ден. Овие додатоци се богати со омега-3 масни киселини, па затоа се претпоставува дека помагаат во спречување на разни болести на срцето. Истражувачите сега откриле дека овие популарни додатоци можеби немаат позитивен заштитен ефект против срцевите заболувања.

Научниците од универзитетот во Оксфорд откриле во нивната тековна студија дека додатоците од рибино масло не се чинат заштитени од срцеви заболувања. Лекарите ги објавиле резултатите од нивната студија во списанието на англиски јазик „JAMA“.

Фокусирајте се на здрава исхрана

Анализата на десет постојни студии откри дека додатоците од рибино масло во дози кои се движат од 226 mg до 1800 mg на ден не обезбедуваат значителна заштита од васкуларни настани. Студијата се фокусираше на 77.119 постари возрасни лица кои земаа различни форми на додатоци од рибино масло во рок од четири години. Оние кои се погодени треба да претпочитаат да се концентрираат на здрава диета за успешно да се заштитат од срцеви заболувања наместо да продолжат да земаат додатоци од рибино масло, советува авторот на студијата, професорот Роберт Кларк од меѓународно реномираниот универзитет во Оксфорд, во соопштението за медиумите.

Бидете сигурни дека имате доволно овошје и зеленчук во вашата диета

Милиони луѓе земаат додатоци, но резултатите од студијата покажуваат дека земањето на нив нема ефикасна придобивка во спречувањето на срцеви заболувања, потенцира експертот. Подобро да купите свежо овошје и зеленчук за да го подобрите вашето здравје, продолжи лекарот. Здравата диета има повеќе влијание врз развојот на срцеви заболувања отколку да земате додатоци на рибино масло.

Луѓето што јадат риби живеат поздраво

Јадењето риба води до здравствени придобивки за срцето. Покрај тоа, рибите што јадат риби веројатно ќе живеат поздрави животи затоа што јадат помалку месо. Новите откритија, засновани на високо квалитетно истражување и публикации, укажуваат на тоа дека земањето додатоци од рибино масло може да биде губење време и пари, велат истражувачите.

Како да избегнам срцеви заболувања?

Луѓето треба да јадат здрава, урамнотежена диета. Ова треба да содржи риба и треба да се конзумира само мали количини црвено месо. Јадете многу зеленчук, пијте што е можно помалку алкохол, воздржете се од пушење и вежбајте редовно или вежбајте за да се заштитите од срцеви заболувања, препорачуваат авторите на студијата.

Рибино масло може да предизвика модринки

Голем проблем со додатоците на рибиното масло е тоа што рибиното масло може да ја зголеми веројатноста за појава на модринки, велат лекарите. Рибиното масло е еден од најчесто користените додатоци на храна во светот. Многу луѓе се надеваат дека ќе можат да го заштитат своето кардиоваскуларно здравје со тоа што ќе го преземат. Досега има различни изјави од експерти дека земањето омега-3 масни киселини помага во подобрување на здравјето на срцето. Сепак, откриено е дека овие масни киселини го намалуваат нивото на триглицерид, а високите концентрации на овие липиди во крвта го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања, заклучија авторите на студијата. (како)

Информации за авторот и изворот



Видео: Znakovi koji pokazuju da imate problema sa srcem (Август 2022).